1 serving (100 grams) contains 190 calories, 13.2 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 6.9 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
475 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 30.2 g | 38% | |
| संतृप्त फैट | 4.5 g | 22% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 37.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.2 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 3 g | 10% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 33 g | 66% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 875 mg | 67% | |
| आयरन | 6.8 mg | 37% | |
| पोटैशियम | 375 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
भुनी हुई सोयाबीन मज़ेदार नाश्ता दक्षिण-पूर्व एशियाई खाने का एक आदिवासी है, खासकर मलेशिया और इंडोनेशिया जैसी जगहों में लोकप्रिय है। मुख्य रूप से सोयाबीन से बनी इस कुरकुरी मिठाई को इसकी सुनहरी-भूरी बाहरी सतह और नरम, हलकी भीतरी भाग के लिए जाना जाता है। प्रोटीन से भरपूर और कार्बोहाइड्रेट कम होते हैं, बीनकर्ड कई भुने हुए नाश्ते के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। जबकि इसे सादा या डिप्स के साथ आनंदित किया जा सकता है, इसकी बरकरारी विविधता अन्य स्वादिष्ट परिवर्तनों के लिए अनुमति देती है, जैसे कि सब्जियों से भरा या तले हुए व्यंजनों में परोसा जाता है। अपने स्वाद को इस संतुष्ट करने वाले, पौधाधारित आनंद से बहुमूल्य भोगों!