1 serving (100 grams) contains 122 calories, 3.2 grams of protein, 9.8 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
244 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.6 g | 25% | |
| संतृप्त फैट | 3 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 640 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.4 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 250 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुनी हुई मूंग की स्प्राउट्स
तले हुए मूंगफली के फुल एक प्रिय और पौष्टिक व्यंजन हैं, जो एशियाई व्यंजन में आमतौर पर पाए जाते हैं, खासकर चीनी और वियतनामी खाने में। ताज़ा मूंगफली से बनाये जाते हैं, जो तेजी से लहसुन, सोया सॉस, और खसखस के तेल के साथ फ्राइ किए जाते हैं जिससे स्वादिष्ट फ्लेवर आता है। ये कुरकुरी फुल कैलोरी में कम होते हैं लेकिन विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जिससे इसे किसी भी भोजन में स्वस्थ योगदान पाया जा सकता है। ये एक संतुष्टीप्रद क्रॉन्च प्रदान करते हैं और डाइटरी फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स का उत्कृष्ट स्रोत हैं। तले हुए मूंगफली के फुल को साइड डिश के रूप में या अपनी पसंदीदा स्टर-फ्राइ में मिलाकर का पूर्णता और पोषण जोड़ें!
