1 serving (100 grams) contains 122 calories, 3.2 grams of protein, 9.8 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
244 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.6 g | 25% | |
| संतृप्त फैट | 3 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 640 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.4 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुनी हुई मूंगफली की अंकुरित्
भुने हुए मूंगफली के अंकुर एक आनंदमय डिश है जो ताजा मूंगफली से बनाई जाती है, आम तौर पर लहसुन, प्याज, और एक हल्का सा सोया सॉस के साथ तला जाता है। कई एशियाई खाने, विशेषकर चीनी और थाई, में एक स्थायी भोजन है, जिसमें खरटा और स्वाद का एक आनंद शामिल है। विटामिन सी और के में धनी मूंगफली कम कैलोरी में है, जिससे यह डिश किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बन जाता है। जबकि तेज तलने से थोड़ा तेल जोड़ा जाता है, फिर भी यह एक पोषक विकल्प है जिसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भरे होते हैं। भुनी हुई मूंगफली का आनंद एक स्वादिष्ट साइड या एक जीवंत मुख्य व्यंजन के रूप में लें!
