1 serving (100 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुने हुए एस्पेरेगस
फ्राइड एस्पेरेगस एक स्वादिष्ट और कुरकुरा ट्रीट है, जिसे अक्सर विभिन्न रसोई विधियों में पाया जाता है, खासकर इटैलियन और मेदिटेरेनियन। यह जीवंत हरा सब्जी हल्के लेपटे में होता है और पूरी तरह से तला होता है, प्रत्येक भोजन में एक संतोषजनक कुरकुराहट प्रदान करते हैं। तलने से मसालेदार स्वाद जोड़ने के बावजूद, एस्पेरेगस में तो यह महत्वपूर्ण है कि इसमें कैलोरी कम होती है और विटामिन ए, सी और के के साथ धरातले होती है, जो अवशेषक हैं जो समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। इसे एक दिलचस्प मुखक्रिया या एक अद्वितीय साईड डिश के रूप में आनंद उठाएं जो आपके टेबल पर स्वाद और पोषण दोनों लाता है!
