1 serving (50 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1250 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 100 g | 128% | |
| संतृप्त फैट | 20 g | 100% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 125 mg | 41% | |
| सोडियम | 2500 mg | 108% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.5 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 12.5 g | 44% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 75 g | 150% | |
| विटामिन डी | 250 mcg | 1250% | |
| कैल्शियम | 375 mg | 28% | |
| आयरन | 7.5 mg | 41% | |
| पोटैशियम | 1000 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तले हुए ऐंचोवीज और मूंगफली
तले हुए एंचोवीज़ और मूंगफली, दक्षिण-पूर्व एशियाई खानपान से संबंधित एक स्वादिष्ट नाश्ता है, विशेष रूप से जैसे थाईलैंड और इंडोनेशिया जैसे देशों में लोकप्रिय है। यह मसालेदार डिश सुंदर स्वर्णिम रंग की, क्रिस्पी तली हुई एंचोवीज़ पर आधारित है, जिसमें उमामी स्वाद का ताकतवर गुण मौजूद है, और कुरकुरी भुनी हुई मूंगफली जोड़ी गई है जो और भी मजबूती देती है। ये प्रोटीन और स्वस्थ चर्बी से भरपूर हैं, लेकिन वे महत्वपूर्ण ओमेगा-3 फैटी एसिड भी प्रदान करते हैं। जबकि ये स्वादिष्ट खाने का एक आनंद है, परंतु साइज़ की विशेषता के बारे में ध्यान रखें क्योंकि इन्हें थोड़े ज्यादा मीठा ही हो सकता है। एक परफेक्ट साईड डिश या नाश्ता के रूप में, तले हुए एंचोवीज़ और मूंगफली हर बाइट में स्वाद की एक खुशबूदार बचत प्रदान करते हैं!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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