1 serving (100 grams) contains 100 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 952.4 mcg | 4762% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताजा सफेद मछली
ताजा सफेद मछली एक दुर्बल, बहुमुखी ऊर्जा है जो दुनिया भर में व्यंजनों का आधार है। इसकी हल्की मीटी स्वाद और फ्लेकी बनावट के लिए जानी जाती है, और यह अक्सर साफ, बर्फीले पानियों से प्राप्त की जाती है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, यह ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, और मांस पेशी के विकास का समर्थन करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाला पूर्ज भरा है। कम कैलोरी और न्यूनतम सैट्युरेटेड चरबी के साथ, यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। चाहे तो तवे पर सेकें, ओवन में पकाएं, या पैन में भूनें, ताजा सफेद मछली आपके आहार में एक मनोरंजक योगदान है, जो आपकी थाली में स्वाद और पोषण दोनों लाता है।
