1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
4.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0.7 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.5 g | 1% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 0.6 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 111.3 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताजा पालक के पत्ते
ताजा पालक के पत्ते अत्यधिक पोषक तत्वों से भरपूर विविध प्रकार के भोजनों में एक मायने का हिस्सा हैं। इन पत्तों की उत्पत्ति पर्शिया से हुई है और मिडिटेरेनियन सैलेड से भारतीय साग व्यंजनों तक कई व्यंजनों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विटामिन ए, सी और के साथ ही आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर ताजा पालक स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देते हैं, प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत करते हैं और मजबूत हड्डियों का समर्थन करते हैं। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, ये किसी भी व्यक्ति के खाने में नई ज़िंदगी भराने के लिए उपयुक्त हैं। चाहे सेंटू, स्मूदीज़ में मिश्रित हों या कच्चे रूप में मजा किये जाएं, ताजा पालक के पत्ते अपने शरीर को पोषित करने और आपके भोजन को ऊंचा करने का एक स्वादिष्ट तरीका हैं।
