1 serving (150 grams) contains 59 calories, 1.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
93.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.1 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 20.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.2 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 449.5 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताजा आड़ी वाले आड़ू
ताजा त्वचा सहित आड़ू एक स्वादिष्ट और रसीले फल है जिसमें विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। चीन के गर्म जलवायु से उत्पन्न, यह मीठा स्वाद गर्मियों का एक अहसास आपके ताले में लाता है। विटामिन सी, फाइबर, और पोटैशियम से भरपूर, ताजे आड़ू स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन करते हैं। खाल में अतिरिक्त पोषक तत्व होते हैं, जो इसके स्वास्थ्य लाभों को अधिक करते हैं। स्नैकिंग, बेकिंग, या सलाद में जोड़ने के लिए पूर्ण आड़ू विविध और प्रिय हैं, जो इसे किसी भी स्वस्थ आहार में अनिवार्य बनाते हैं। ताजा आड़ू की प्राकृतिक मिठास और जीवंत स्वाद का आनंद लें!
