1 serving (130 grams) contains 62 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 15.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
112.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.0 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 21.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.5 mg | 7% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 430.9 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताजा संतरा
ताज़ा संतरा हर एक बाइट में सूर्य की चमक की एक जीवंत छलांग है। महत्वपूर्ण विटामिनों से भरपूर, खासकर विटामिन सी के साथ, ये रसीले सीताफल अनेक व्यंजनों में स्थायी हैं, स्वादिष्ट मेदिटरेनियन सलाद से लेकर तेज़ मिठाईयों तक। उन्होंने गर्म जलवायु से उत्पन्न होते हुए, ताज़ा संतरे मात्र स्वादिष्ट ही नहीं हैं बल्कि कैलोरी कम और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपके प्रतिरक्षात्मक प्रणाली का समर्थन करती है और स्वस्थ पाचन को प्रोत्साहित करती है। उन्हें खुद ही या स्मूथी में मिश्रित करके या अपने पसंदीदा व्यंजनों में स्वाद के लिए चटपटा उपयोग करें। आज ही ताज़ा संतरे के प्रेरणादायक लाभों का आनंद लें!
