1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
60 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 6.4 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 219 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताजा प्याज
ताजा प्याज विविध सब्जियों के लिए जानी जानेवाली और उनके चमकदार स्वाद और कुरकुरे बनावट के लिए मशहूर हैं। जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर, वे विटामिन सी और बी6, मैंगनीज़ और आहारी फाइबर की धारा हैं। हजारों साल पुराने आरम्भ की मूल्य है, प्याज दुनिया भर के खाने की व्यंजनों में एक स्थापित चीज़ हैं, फ्रेंच प्याज सूप से लेकर भारतीय करी तक। वे हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जैसे अनेक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। चाहे वे सौटेड, डाईस्ड या ग्रिल किए जाएं, ताजा प्याज किसी भी व्यंजन को ऊंचा करते हैं जबकि संतुलित आहार में योगदान करते हैं। आज ही अपने भोजन में ताजा प्याज की अंतहीन संभावनाओं की खोज करें!
