1 serving (85 grams) contains 34 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
68 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 7.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.9 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 39.1 mg | 3% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 248.2 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताजा प्याज
ताजा प्याज एक जीवंत और बहुमुखी सब्जी है, जो दुनिया भर में विभिन्न खाने में आवश्यक है। सी और बी6 जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, और प्राचीनिख भरपूर, ताजा प्याज ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं। उनका अनूठा स्वाद सलाद से लेकर स्टर-फ्राई तक हर चीज़ को उन्नत कर सकता है, जिससे मिडिटेरेनियन से एशियाई रसोई तक की डिश़ों में गहराई बढ़ती है। इसके साथ ही, ये कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होते हैं, जो इन्हें किसी भी स्वस्थ आहार में एक शानदार योजना बनाता है। इसलिए, यदि आप उन्हें मिठा बनाने के लिए करमेलाइज कर रहे हैं या उन्हें किसी सलाद में रोटी का साथ्त कर रहे हैं, ताजा प्याज स्वाद और पोषण का एक शक्तिशाली स्रोत होते हैं।
