1 serving (70 grams) contains 15 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
17.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 5.6 mcg | 28% | |
| कैल्शियम | 2.4 mg | 0% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 254.4 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
ताज़ा मशरूम रसोई खाने का आनंद लेने योग्य होते हैं जो स्वाद और पोषक तत्वों से भरपूर रहते हैं। ये धरती से जुड़े मूल्यवान रत्न विभिन्न प्रकारों में आते हैं, क्लासिक बटन से एक्जॉटिक शिताके तक। विविध क्षेत्रों से मौखिक होकर, ये विश्वभर में खानों को सजा देते हैं, नमकीन सूप से लेकर गुरमेत रिसोटो तक सबको स्वाद में झलक देते हैं। कैलोरी में कम और विटामिन D और B से भरपूर ताज़े मशरूम हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। उनके प्राकृतिक उमामि स्वाद के साथ, वे किसी भी डिश को उच्च स्तर पर उठा सकते हैं जबकि एक स्वस्थ, पौधा-आधारित प्रोटीन स्रोत प्रदान करते हैं। अपने भोजन में ताज़े मशरूम शामिल करें और स्वाद और पोषण का आनंद लें!