1 serving (165 grams) contains 99 calories, 1.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
141.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.7 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.7 g | 13% | |
| शुगर्स | 32.9 g | ||
| प्रोटीन | 2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 25.7 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 395.7 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
ताज़ा आम भरपूर स्वाद और जीवंत रंग के साथ एक उपवनी आनंद है। ऐसी आवश्यक विटामिनों से भरपूर जैसे A और C, यह रसीला फल आपके प्रतिरोधी प्रणाली का समर्थन करता है और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है। दक्षिण एशिया से उत्पन्न, आम विभिन्न व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है, सैलेड्स, सालसास और स्मूथीज़ में मीठाई जोड़ते हैं। कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर, ताज़ा आम केवल स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि पाचन में मदद कर सकने वाला एक पौष्टिक टिडबिट है। हर बाइट के साथ स्वर्ग का स्वाद लें!