1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
44 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 33.3 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.7 g | 6% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 134.7 mg | 10% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 438.7 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताजा केल का पत्ता
ताजा केल एक पोषक पोषणयुक्त पत्तेदार हरी सब्जी है जो गोभी परिवार से आती है। विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, यह सुपरफ़ूड एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर का एक महाशक्ति है, जो स्वस्थ इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देता है और पाचन में मदद करता है। एशिया और यूरोप से उत्पन्न होकर, इसने विभिन्न रुचिकर पकवानों में स्थान बना लिया है, सावोरी सलाद से लेकर हृदयाकार आलू करी तक। जबकि कम कैलोरी में होने के साथ, इसका बहादुर, मिट्टीका ख्याल देता है, ताजा केल भोजन में विविधता प्रदान करता है। ताजा केल की भलाई को गहन करें और हर स्वादिस्ट बाइट के साथ अपने पोषण को उच्च करें!
