1 serving (100 grams) contains 95 calories, 1.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 23.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
226.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.5 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 55.4 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 45.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.1 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 57.1 mg | 4% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 1066.7 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताजा कटहल
ताजा कटहल एक उत्तरी एशियाई खुशबूदार है जिसका विविध हरी बाहरी और मिठा, रसदार पीला मांस है। दक्षिण एशिया से उत्पन्न होने वाला यह अनाज कई व्यंजनों में एक आवश्यक है, विशेषकर भारतीय और दक्षिण पूर्व एशियाई व्यंजनों में। विटामिन A, C, और कई B विटामिन्स से भरपूर, यह बहुमुखी फ्रुट एक पोषण का महाशक्ति है। इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होती है, जिससे यह पाचन और वजन प्रबंधन के लिए उत्तम होता है। इसकी मांस सा बनावट के कारण, ताजा कटहल सावोरी व्यंजनों के लिए एक अद्वितीय पौधिक विकल्प भी है, जो स्वादों को खूबसूरती से अवशोषित करता है। एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यकर उपहार के लिए ताजा कटहल के विश्व में डुबकी मारें!
