1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.1 g | 18% | |
| शुगर्स | 5.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 55.2 mg | 4% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 314.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताजी हरी फलियां
ताज़ा हरी फलियाँ एक जीवंत और पोषण से भरपूर सब्जी हैं, जो आपके भोजन में कुरकुरी मिस्री जैसी त्वचा जोड़ने के लिए उत्कृष्ट हैं। विटामिन ए, सी और के साथ भरपूर ये आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करती हैं और आपकी त्वचा को सुंदर बनाती हैं। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाली ये बहुआयामी फलियाँ विभिन्न व्यंजनों में चमकती हैं, पूर्वागामी अमेरिकी कैसरोल से लेकर एशियाई स्टर-फ्राई तक। कम कैलोरी वाली पर ऊची फाइबर में से बनी, ताज़ा हरी फलियाँ पाचन स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करती हैं और एक स्वस्थ वजन बनाये रखने में मदद करती हैं। चाहे उन्हें उबालकर, भूनकर या सुनहरी कर रखा हो, ये प्रकृति की भलाई का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका हैं!
