1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.1 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 27 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.2 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 4.9 g | 17% | |
| शुगर्स | 11.3 g | ||
| प्रोटीन | 5.8 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 3.6 mg | 0% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 486 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताज़ा मकई
ताज़ा मक्का एक आनंददायक, मीठा और क्रंचीय सब्ज़ी है जो मक्के के पौधे के दाने से आती है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, यह विटामिन बी और सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ चुनाव बनता है। अमेरिका से उत्पन्न होकर, ताज़ा मक्का कई खाने-पीने की परंपराओं में एक मुख्य भोजन है, जैसे मेक्सिकन स्ट्रीट मक्का और दक्षिणी मक्के की रोटी। यह तेल और कैलोरी में कम है, सैलेड, सूप और ग्रिल्ड डिशेज सप्लीमेंट करने वाली प्राकृतिक ऊर्जा का एक स्त्रोत प्रदान करता है। चाहे तो दाने में ही या ताज़ा सालसे में उपभोग किया जाए, ताज़ा मक्का आपकी मेज़ पर जीवंत स्वाद और स्वास्थ्य लाभ लाता है।
