1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
14.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.5 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.5 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 0.7 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.7 mg | 2% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 113.3 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताजा पत्ता गोभी
ताजा पत्तागोभी एक चमकदार, पत्तेदार सब्जी है जिसमें विटामिन सी और के साथ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों जैसे कि फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। यह यूरोप से उत्पन्न होती है, यह अमेरिका में क्रंची कोलस्लॉ से तो एशियाई देश कोरिया में सेवनी किमची तक कई किचनों में कुशलता से उपयोग होती है। यह बेहतरीन उपाय है आपके डिश्स में एक दिव्यतापूर्ण करुंच जोड़ने में न केवल आपके पेट के स्वास्थ्य का समर्थन करती है बल्कि आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूती प्रदान करती है। इसमें कैलोरी कम है और पानी की सामग्री से भरपूर है, ताजा पत्तागोभी एक पौष्टिक योगदान है सलाद, सूप और स्टर-फ्राई में, आपके स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली के लिए एक उत्तम विकल्प है।
