1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
57.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 6.5 g | ||
| प्रोटीन | 1.9 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.7 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 216 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताजा काला बेर
ताजा ब्लैकबेरी एक खुशबूदार, रसीला फल है जिसमें स्वाद और पोषण से भरपूर है। ये चमकदार जमुन एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी, और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो आपके प्रतिरोधक तंत्र और पाचन स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली स्रोत बनाते हैं। उत्तरी अमेरिका के झाड़ी जाल से उत्पन्न होने वाली ताजा ब्लैकबेरी स्वीट-तिखी विपरीतता को दो बनाती है, जो मिठे और तीखे व्यंजनों दोनों में शामिल है। चाहे उन्हें सलाद में फेंका जाए, स्मूथी में मिश्रित किया जाए, या सीधे डाली गई तरह से आनंद लिया जाए, ये एक स्वादिष्ट और गिल्ट-फ्री खाने का सामान हैं। अपने भोजन को उच्च करें और ताजा ब्लैकबेरी के निराले स्वाद से अपने स्वास्थ्य का संवर्धन करें!
