1 serving (136 grams) contains 58 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
101.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 186.0 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.7 g | 23% | |
| शुगर्स | 16.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 775.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताज़ा चुकंदर
ताजा चुकंदर जमीनी मीठास और भव्य रंग के लिए जाने जाते हैं। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, वे विटामिन ए, सी, और के में धनी हैं, साथ ही पोटैशियम और मैंगनीज जैसे खनिजों से भी युक्त हैं। मेडिटेरेनियन क्षेत्र से उत्पन्न होकर, चुकंदर विभिन्न भोजनों में एक महत्वपूर्ण उपकरण हैं, मुख्य रूसी बोरश्ट से लेकर ताज़गी भरे सलाद तक की। इनमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होती है, पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और हृदय की कार्यक्षमता को समर्थित करती है। इसके साथ ही, इनके प्राकृतिक नाइट्रेट्स खेल-कूद की दक्षता को बढ़ा सकते हैं। अपने भोजन में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान के लिए ताजा चुकंदर की शक्ति को गले लगाएं!
