1 serving (136 grams) contains 58 calories, 2.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
102.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 186.1 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.9 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.7 g | 23% | |
| शुगर्स | 16.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.8 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.2 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 775.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताजा चुकंदर
ताजा चुकंदर एक जीवंत जड़ी बूटी है, आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर और स्वाद से भरपूर। गहरे बैंगनी रंग के लिए प्रसिद्ध, इसमें विटामिन ए, सी, और के, साथ ही पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज भी हैं। मध्यौरोप से उत्पन्न, चुकंदर विभिन्न व्यंजनों में मुख्य है, स्वादिष्ट सैलेड और ठंडे सूप्स तक। यह सुपरफूड अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रशंसा की जाती है, जैसे कि रक्त प्रवाह में सुधार और रक्तचाप को कम करना, जो इसे किसी भी आहार में शानदार योगदान बनाता है। इसकी अद्वितीय मिठास और मिट्टी का स्वाद खोलने के लिए ताजा चुकंदर को भूना, जूस या अचार बनाकर आनंद लें!
