1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.7 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 10 g | 50% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 500 mg | 166% | |
| सोडियम | 357.1 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 26.4 g | 52% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्रेंच आमलेट
फ्रेंच आमलेट एक शास्त्रीय व्यंजन है जो फ्रेंच खाने के साथ सम्बंधित है, इसकी सरलता और शिष्टता के लिए प्रसिद्ध है। कुछ ही सामग्रियों - ताजा अंडे, थोड़ी सी क्रीम, और थोड़ी सी नमक के साथ बनाई जाती है - इसको आम तौर पर एक गैर-चिपकने वाले पैन में भूना जाता है जब तक कि इसके बीच में मुलायम और थोड़ी सी क्रीमी न हो जाए। यह एक परिवर्तनशील डिश है जिसे ताजा जड़ी-बूटियों, पनीर या भूने हुए सब्जियों के साथ आराम किया जा सकता है, जिससे यह स्वादिष्ट और पौष्टिक बन जाता है। जबकि अंडे प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों कि एक उच्च-गुणवत्ता स्रोत प्रदान करते हैं, क्रीम के जोड़ने से अधिक मधुरता आ सकती है। एक फ्रेंच आमलेट सिर्फ एक भोजन नहीं है; यह एक रसोई कला का उत्सव है जो फ्रेंच खाना आपकी प्लेट तक लेकर आता है।
