1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.1 g | 18% | |
| शुगर्स | 5.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 55.2 mg | 4% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 314.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्रेंच बीन्स
फ्रेंच बीन्स उज्ज्वल हरी सब्जियाँ हैं जिनकी कुरकुरी बनावट और नाज़ुक स्वाद के लिए मशहूर हैं। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाले ये बहुप्रयोगी लेजूम्स फ्रेंच खाना में एक मुख्य भोजन होते हैं, जिन्हें अक्सर रेटातूइल और हरी फली बादामीन की जैसी क्लासिक डिशेज़ में शामिल किया जाता है। आवश्यक विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, फ्रेंच बीन्स आँखों के स्वास्थ्य का समर्थन करने और प्रतिरक्षण बढ़ाने जैसे सेहत से जुड़े फायदे प्रदान करते हैं। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, ये संतुलित भोजन में पूरक रूप से उपयुक्त होते हैं। चाहे उन्हें उबालकर, सौटे करके, या फ्राई करके खाया जाए, फ्रेंच बीन्स आपकी थाली में रंग और पोषण की बौछार लाते हैं!
