1 serving (46 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
463.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 36.1 g | 46% | |
| संतृप्त फैट | 10.3 g | 51% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 953.6 mg | 317% | |
| सोडियम | 463.9 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.1 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 32.5 g | 65% | |
| विटामिन डी | 206.2 mcg | 1031% | |
| कैल्शियम | 128.9 mg | 9% | |
| आयरन | 4.6 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 309.3 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्राइड अंडा
फ्राइड एग एक आनंददायक रसोईघर सृजन है जो दुनिया भर में विभिन्न भोजन पदार्थों में मान्यता प्राप्त है। यह साधारण लेकिन संतोषप्रद व्यंजन एक पूरी तरह से तला हुआ अंडा शामिल है, जो प्रोटीन से भरपूर है और स्वाद से भरपूर है। सोने जैसा पीला अंडा विटामिन डी और बी12 जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करता है, जिससे यह किसी भी भोजन में संपूर्ण योगदान देता है। एक फ्राइड एग का आनंद लेते समय, यह ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि इसे तेल या मक्खन में पकाना कैलोरी और संतृप्त वसा को बढ़ा सकता है। हालांकि, ताजा सब्जियों या पूरे अनाज के साथ संतुलित किया जाए, तो फ्राइड एग एक पोषक विकल्प बन जाता है। इस परंपरागत व्यंजन का आनंद लें एक पौष्टिक चयन के रूप में नाश्ता, दोपहर का भोजन, या रात का भोजन!
