1 serving (200 grams) contains 280 calories, 24.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
336.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24.0 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.2 g | 36% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 893.2 mg | 297% | |
| सोडियम | 336.1 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 28.8 g | 57% | |
| विटामिन डी | 192.1 mcg | 960% | |
| कैल्शियम | 120.0 mg | 9% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चार मध्यम अंडे
चार मध्यम अंडे एक बहुपयोगी रसोईघर की बुनियादी वस्तु हैं जिनमें प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। जिनकी उत्पादनस्थल से उत्पन्न होती है, ये विटामिन बी2, बी6, और बी12, सेलेनियम और कोलीन का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करती हैं। विभिन्न व्यंजनों के लिए सही हैं, पूर्ववत नाश्ता व्यंजन से लेकर मसालेदार किशेज और बेक्ड गुड्ज तक, ये अंडे किसी भी भोजन को उच्च उत्कृष्ट बना सकते हैं। जबकि इनमें कोलेस्ट्रॉल शामिल हो सकता है, उनके स्वास्थ्य लाभ, जिसमें मांसपेशियों को मजबूती देना और मस्तिष्क कार्य को समर्थन करना शामिल है, इन्हें आपके आहार में महत्वपूर्ण योगदान के रूप में एक मूल्यवान योगदान बना सकते हैं। एक स्वस्थ सहायक के रूप में मोडरेशन में चार मध्यम अंडा का आनंद लें!
