1 serving (14 grams) contains 6 calories, 0.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
106.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.7 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 5.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.1 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 13.8 g | 49% | |
| शुगर्स | 12.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.4 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 132.8 mg | 10% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 374.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चार काली ब्लेकबेरी
चार Blackberries एक मनोरम संग्रह हैं, ताज़ा, पके हुए ब्लैकबेरी से भरपूर। उत्तर अमेरिका से उत्पन्न होते हुए, ये रसीले मोती न केवल आपके स्वाद सेंस के लिए एक अच्छा विकल्प हैं; वे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर भी हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और के, और फाइबर से धनी, ये ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और पाचन का समर्थन करते हैं। इन्हें अकेले में, स्मूथीज़ में, या दही और सलाद के लिए टॉपिंग के रूप में आनंद लें। इनके मिठे-तिखे स्वाद के साथ, चार Blackberries एक अपराध मुक्त लाभप्रद अवसर हैं जो आपके भोजन में रंग और स्वाद को बढ़ाते हैं। इस स्वादिष्ट सुपरफल को भोगें और लाभ का आनंद उठाएं!
