1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
346.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 20.9 g | 26% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 36.1 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.5 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.0 g | 3% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 37.7 g | 75% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 841.3 mg | 64% | |
| आयरन | 13.0 mg | 72% | |
| पोटैशियम | 290.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फोर्म टोफू
फॉर्म टोफू एक बहुपरकारी और पौष्टिक पौधात्मक प्रोटीन है जो सोयाबीन्स से बनाया जाता है। पूर्वी एशिया की स्रोत की उत्पत्ति वाली यह स्वादिष्ट आधार किसी भी पकवान में अनुकूल रूप से मिल जाती है, चाहे वह स्टर-फ्राई हो या सलाद। महत्वपूर्ण एमिनो एसिड से भरपूर, फॉर्म टोफू थकली में कम और कैल्शियम में उच्च है, इसलिए यह स्वास्थ्य-सचेत खाने वालों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह कोलेस्ट्रोल-मुक्त है और लोहे में समृद्ध है, जो ह्रदय स्वास्थ्य और पेशी रखरखाव में मदद करता है। चाहे आप इसे ग्रिल किया जाए, सॉटे किया जाए, या स्मूथी में मिलाया जाए, फॉर्म टोफू किसी भी भोजन में एक संतोषप्रद योगदान है, वेगन, शाकाहारी और कोई भी जो एक स्वस्थ जीवनशैली की तलाश में हैं।
