1 serving (50 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
375 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.5 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 750 mg | 32% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.5 g | ||
| प्रोटीन | 10 g | 20% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 125 mg | 9% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 125 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आटा टॉर्टिल्ला
आटे की तोर्टिया कई रसोई पदार्थों में एक बहुमुखी आधार है, विशेषकर मेक्सिकन और टेक्स-मेक्स डिशेस में। प्रमुख रूप से गेहूं के आटे, पानी, और थोड़ा तेल डालकर, ये नरम और लचीली तोर्टिया सजायी रैप्स, टाकोज़, और केसाडिएस के लिए पर्फेक्ट हैं। जबकि वे स्वादिष्ट होती हैं, यह ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि आटे की तोर्टिया मक्के के उपकरणों की तुलना में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट में अधिक होती हैं। हालांकि, वे लोहे और बी विटामिन्स का एक अच्छा स्रोत प्रदान करती हैं। आप उनके साथ खारे भराई जाने वाले या मिठे टॉपिंग्स के साथ आनंद ले रहे हों, तो आटे की तोर्टिया आपके भोजन में स्वाद और लचीलापन लाती है।
