1 serving (30 grams) contains 109 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 22.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
436.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 91.6 g | 33% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 0.4 g | ||
| प्रोटीन | 12.4 g | 24% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 18 mg | 1% | |
| आयरन | 5.4 mg | 30% | |
| पोटैशियम | 128.4 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आटा
आटा एक बहुपेय पंट्री स्टेपल है जो मुख्य रूप से गेहूँ सहित अन्य स्रोतों जैसे चावल, मक्का और जई से निचोड़कर बनाया गया है। यह विश्व भर में अनगिनत रसोईयों की मूल बुनियाद बनता है, चाहे वह इटैलियन पास्ता हो या भारतीय चपाती। जबकि आटा कार्बोहाइड्रेट्स और ऊर्जा की एक महत्वपूर्ण स्रोत है, कुछ प्रकार, जैसे कि पूरा गेहूँ, विशेष प्रकार की बीज़ और पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जो उन्हें एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। हालांकि, शुद्धीकृत आटे से रक्त चीन के उछलाव में ले जा सकते हैं। ज्ञानी चुनें और आटा आपकी रसोइयों को उच्च मँच तक पहुंचाए!
