1 serving (100 grams) contains 86 calories, 16.5 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.6 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 138.1 mg | 46% | |
| सोडियम | 704.8 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 39.3 g | 78% | |
| विटामिन डी | 276.2 mcg | 1381% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 609.5 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्लौंडर फिलेट
फ्लाउंडर फिलेट एक नाजुक और बहुमुखी सीफूड विकल्प है, जो अटलांटिक और प्रशांत महासागर की समृद्ध जलस्रोतों से आता है। इस मीठे स्वाद वाले मछली में एक नरम, छिद्रशील स्वरूप होता है जिससे यह विभिन्न व्यंजनों के लिए उपयुक्त होता है, सामान्य अमेरिकन से जीवंत मध्य समभंदी तक। लीन प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फ्लाउंडर फिलेट हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है जबकि यह कैलोरी और संतृप्त वसा में कम होता है। चाहे ग्रिल किया जाए, वेक किया जाए, या सौटेड किया जाए, यह किसी भी भोजन को उच्च गुणवत्ता का निर्धारण कर सकने वाला एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है। स्वादिष्ट ओसीआन की खासी का अनुभव करने के लिए आज ही फ्लाउंडर फिलेट का आनंद लें!
