1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1375 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 107.5 g | 137% | |
| संतृप्त फैट | 10 g | 50% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 75 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 75 g | 27% | |
| आहारी फाइबर | 70 g | 250% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 47.5 g | 95% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 650 mg | 50% | |
| आयरन | 15 mg | 83% | |
| पोटैशियम | 2000 mg | 42% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अलसी
अलसी खाद्य के अद्भुत स्रोत होते हैं, जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और लिग्नान्स शामिल होते हैं, जिनके पास उनकी एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं। प्राचीन अलसी पौधे से उत्पन्न होने वाले ये बीज विभिन्न शैलियों में मुख्य हैं, विशेष रूप से स्वास्थ्य-केंद्रित आहारों में। दिल के स्वस्थ वसा से भरपूर, अलसी खाद्य पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इन्हें आसानी से स्मूथी, बेक्ड गुड्स में जोड़ा जा सकता है, या सलाद पर छिड़का जा सकता है। अलसी को अपने आहार में शामिल करने से समग्र कल्याण को बढ़ावा मिल सकता है, जो उन्हें आपके पौष्टिक जीवनशैली के लिए एक उत्कृष्ट योगदान बना देता है।
