1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1375 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 107.5 g | 137% | |
| संतृप्त फैट | 10 g | 50% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 75 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 75 g | 27% | |
| आहारी फाइबर | 70 g | 250% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 47.5 g | 95% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 650 mg | 50% | |
| आयरन | 15 mg | 83% | |
| पोटैशियम | 2100 mg | 44% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अलसी
अलसी एक छोटा लेकिन शक्तिशाली सुपरफ़ूड है जिसमें पोषक तत्वों से भरपूरी होती है। जो flax पौधे से उड़ने वाली है, यह ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और लिग्नान्स - पौधे के तत्व हैं जिनकी एंटीऑक्सीडेंट गुण हो सकती हैं। यह बदलनेयोग्य सामग्री आमतौर पर स्मूथीज़, बेक्ड गुड्स, और सलाद ड्रेसिंग में पाई जाती है। अपने आहार में अलसी को शामिल करना दिल के स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान कर सकता है, पाचन में सहायता प्रदान कर सकता है, और स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित कर सकता है। चाहे पिसी हुई हो या पूरी, यह आपके भोजन को ऊंचा करने के लिए एक सरल योगदान है जो एक प्रभावशाली स्वास्थ्य बढ़ोतरी प्रदान करता है। आज ही अलसी के फायदे ग्रहण करें!
