1 serving (15 grams) contains 80 calories, 2.7 grams of protein, 6.3 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
640.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 50.6 g | 64% | |
| संतृप्त फैट | 4.4 g | 22% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 36 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.7 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 32.8 g | 117% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 22.0 g | 44% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 306 mg | 23% | |
| आयरन | 6.8 mg | 37% | |
| पोटैशियम | 975.6 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अलसी का आटा
अलसी का आटा एक पौष्टिक मसाला है जो ग्राउंड अलसी से बनता है, जिसे उसकी ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन के लिए जाना जाता है। मध्य पूर्व से उत्पन्न होकर, यह विभिन्न रसोईघरों में एक मुख्य भोजन बन गया है, खासकर ग्लूटेन-मुक्त बेकिंग और स्वास्थ्य-जागरूक रेसिपी में। इसका हल्का, अखरोटी स्वाद पैंकेक से स्मूथी तक हर चीज़ को बढ़ाता है। एंटीऑक्सीडेंट्स और लिग्नान्स से भरपूर, अलसी का आटा हृदय स्वास्थ्य और पाचन समर्थन करता है जबकि आपको भोजन में पूरा महसूस करने में मदद करता है। अपने पसंदीदा डिश में अलसी के आटे की पूर्णता से परिचित हों!
