1 serving (10 grams) contains 53 calories, 1.8 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1271.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 100 g | 128% | |
| संतृप्त फैट | 8.8 g | 44% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 69.0 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 64.3 g | 229% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 42.9 g | 85% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 607.1 mg | 46% | |
| आयरन | 13.6 mg | 75% | |
| पोटैशियम | 1935.7 mg | 41% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अलसी का आटा
अलसी का आटा एक पौष्टिक शक्तिशाली चीज़ है जो भूने हुए अलसी के बीज से बनता है, जो प्राचीन संस्कृतियों से उपजात है जो इसके स्वास्थ्य लाभ की कदर करती थीं। ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और लिग्नैंस से भरपूर, अलसी का आटा ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन में मदद करता है। इसका हल्का, फिका स्वाद विभिन्न व्यंजनों में समेत बहुत सी चीज़ों का स्वाद मेलाता है, जिससे यह एक व्यापक उपयोग समर्थन है स्मूथियों, बेक्ड गुड्ज़, और सीरियल्स में। एंटीऑक्सिडेंट और प्लांट-आधारित प्रोटीन से भरपूर, अलसी का आटा समग्र आरोग्य को समर्थन करता है जबकि कार्ब में कम है। चाहे आप दही पर छिड़कने के लिए इसका उपयोग कर रहे हों या स्मूथी में मिला रहे हों, अलसी का आटा आपके पोषण मात्रा को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
