1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1309.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 102.4 g | 131% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 71.4 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 66.7 g | 238% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 45.2 g | 90% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 619.0 mg | 47% | |
| आयरन | 14.3 mg | 79% | |
| पोटैशियम | 1904.8 mg | 40% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अलसी बीज पीसा
ग्राउंड अलसी खाद्य से भरपूर पोषण का खजाना है, इसमें अनिवार्य ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और अनेक प्रकार के विटामिनों मिलते हैं। प्राचीन सभ्यताओं से आ गया, जो मध्यावधि और एशिया में विकसित हुआ, यह सेहत सम्बंधी लाभों के लिए शतकों से मूल्यवान है। यह बहुमुखी सुपरफूड आसानी से विभिन्न व्यंजनों में शामिल किया जा सकता है, स्मूथी से सैलेड्स और बेक्ड गुड्स तक। लिग्निन से भरपूर, अलसी से ह्रदय स्वास्थ्य और पाचन की सहायता होती है, जबकि इसकी फाइबर मात्रा आपको लंबे समय तक भरी हुई महसूस करने में मदद करती है। अपने भोजन को अलसी से उन्नति दें और आज ही एक स्वस्थ जीवनशैली को अपनाएं।
