1 serving (10 grams) contains 53 calories, 1.8 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1271.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 100 g | 128% | |
| संतृप्त फैट | 8.8 g | 44% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 69.0 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 64.3 g | 229% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 42.9 g | 85% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 607.1 mg | 46% | |
| आयरन | 13.6 mg | 75% | |
| पोटैशियम | 1935.7 mg | 41% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अलसी
अलसी एक छोटा बीज है जिसमें शक्तिशाली पोषण भरा है। प्राचीन फर्टाइल क्रेसेंट से उत्पन्न होने वाले अलसी का उपयोग विभिन्न राष्ट्रियों के व्यंजनों में किया जाता है, स्मूदी से बेक्ड गुड्स तक। ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और लिग्नेन्स से भरपूर, अलसी हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, पाचन में मदद करता है, और एंटीऑक्सिडेंट लाभ भी प्रदान करता है। क्या आप उसे अपने सुबह के ओटमील पर छिड़कते हैं या उसे एक पौष्टिक शेक में मिलाते हैं, अलसी को अपने आहार में शामिल करना आपके समग्र भले-बुरे को बढ़ावा दे सकता है। अलसी की ताकत में घुमो और अधिक स्वस्थ बनो के लिए!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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