1 serving (30 grams) contains 111 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
555 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.5 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 120 g | 43% | |
| आहारी फाइबर | 1.5 g | 5% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 10.5 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 15 mg | 1% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 150 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पोहा
चिवड़ा एक बहुप्रयोगी आधार है जो हटाए गए चावल के अनाज से बनाया जाता है जो उबालकर फ्लेक्स में धकेल दिए जाते हैं। दक्षिण एशिया, विशेषकर भारत और नेपाल से उत्पन्न, यह बहुत सारी पारंपरिक व्यंजनों में एक मुख्य भाग है। कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध, चिवड़ा ऊर्जा का त्वरित स्रोत प्रदान करता है, जबकि यह घटा हुआ तेल और ग्लूटन-मुक्त होने के साथ-साथ, इसे विभिन्न आहारिक दिनचर्या के लिए उपयुक्त बनाता है। यह अक्सर नाश्ते के व्यंजनों, नमकीन नाश्ते या यहाँ तक कि मिठे पकवानों में आनंदित किया जाता है। चावल की सब्जी के साथ भूनकर या सैलेड में भिगोकर फेंककर, चिवड़ा आपके भोजन में एक प्रिय रंग और स्वाद लाता है, जो एक समृद्ध और संतुलित आहार को प्रोत्साहित करता है।
