1 serving (113 grams) contains 220 calories, 23.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
458.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 27.1 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 10.4 g | 52% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 145.8 mg | 48% | |
| सोडियम | 114.6 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.9 g | 95% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20.8 mg | 1% | |
| आयरन | 5.2 mg | 28% | |
| पोटैशियम | 687.5 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्लैटआयरन स्टेक
फ्लैटायरन स्टेक एक कोमल, स्वादयुक्त बीफ की कट जो गाय के कंधे से आती है, जिसे अपने धनी मार्बलिंग के लिए जाना जाता है। अमेरिकन व्यंजनो में अक्सर मान्यता मिलने वाली इस स्टेक में केवल स्वादिष्ट ही नहीं है, इसका वजन अन्य कट से कम है, प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत प्रदान करता है। स्वाद और कोमलता के पूर्ण संतुलन के साथ, फ्लैटरन स्टेक को ग्रिल, पैन-सियर, या ब्रॉयल किया जा सकता है, जिससे इसे किसी भोजन के लिए एक बहुमुखी विकल्प बनाता है। जबकि इसकी वजन में मोदरेशन के साथ इसका आनंद लेना महत्वपूर्ण है, सही ढंग से पकाए जाने पर, फ्लैटरन स्टेक एक संतोषप्रद अनुभव प्रदान करता है जो भोजन को उत्तेजना और स्वस्थ खाने का सामंजस्य जोड़ता है।
