1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
55 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 6.2 g | 12% | |
| विटामिन डी | 17.5 mcg | 87% | |
| कैल्शियम | 7.5 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 795 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्लैट मशरूम
स्थिर मशरूम एक अद्वितीय खासियत है जिसे पूरी दुनिया में विभिन्न रसोईघरों में मनाया जाता है। एक मुलायम स्वरूप और समृद्ध, पृथ्वीय स्वाद के साथ, यह आमतौर पर एशियाई व्यंजनों में शामिल होता है जैसे कि स्टिर-फ्राई और सूप। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, स्थिर मशरूम कैलोरी में कम होता है लेकिन एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स, और खनिजों में उच्च होता है, इसलिए यह स्वस्थ आहार में एक शानदार योगदान है। साथ ही, ये इम्यून-वृद्धि गुणधर्म प्रदान करते हैं, समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं। चाहे सौटे किए जाएं, ग्रिल किया जाए, या ताजा रूप से आनंद लिया जाए, स्थिर मशरूम एक लचीला तत्व है जो किसी भी भोजन को ऊंचा बनाता है जबकि आपके शरीर को पोषण प्रदान करता है।
