1 serving (100 grams) contains 180 calories, 22.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
428.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 154.8 mg | 51% | |
| सोडियम | 131.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 6.0 mg | 33% | |
| पोटैशियम | 785.7 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्लैट आयरन स्टेक
फ्लैट आयरन स्टेक गाय के कंधे से काटकर तैयार किया जाने वाला एक स्वादशील बीफ कट है, जिसकी मांस सूजन और मार्बलिंग के लिए प्रसिद्ध है। पारंपरिक अमेरिकी व्यंजन से उत्पन्न होता है, इसका स्वाद और बनावट का संतुलन के लिए लोकप्रियता प्राप्त है, जिसे ग्रिलिंग या पैन-सीरिंग के लिए उत्तम बनाने के लिए परिपूर्ण माना जाता है। प्रत्येक पोर्शन एक अच्छा प्रोटीन स्रोत और आयरन और जिंक जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, जो मांसपेशियों के स्वास्थ्य और ऊर्जा स्तर की सहायता करता है। कुछ कम चर्बी वाले कट्स की तुलना में इसमें अधिक वसा होती है, लेकिन मात्रा में फ्लैट आयरन स्टेक का चयन करके मांस प्रिय लोगों के लिए स्वादिष्ट, संतोषप्रद विकल्प प्रदान किया जा सकता है।
