1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.0 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
अदरक के साथ फ्लैट बीन्स एक चमकदार और स्वादिष्ट डिश है, जिसमें कुल्हड़ी में पकाई गई कच्ची हरी बीन्स सुगंधित अदरक के साथ पूरी तरह से पकाई गई हैं। यह दिलकश रेसिपी मध्य सागरीय रसोई से है, जिसे इसकी ताजगी वाली सामग्रियों और पौष्टिक स्वाद के लिए जाना जाता है। विटामिन A, C और K से भरपूर, ये बीन्स आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती हैं जबकि इसकी कैलोरी कम है। अदरक के जोड़ने से न केवल स्वाद सुधारता है बल्कि यह ह्रदय स्वास्थ्य की समर्थक गुण भी प्रदान करता है। चाहे साइड डिश के रूप में परोसा जाए या मुख्य व्यंजन के रूप में, फ्लैट बीन्स विथ गार्लिक हर किसी भोजन को उत्तेजित करने के लिए सुनिश्चित एक सरल और पौष्टिक विकल्प है।