1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.1 g | 18% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 55.2 mg | 4% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 311.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्लैट बीन्स
फ्लैट बीन्स एक स्वादिष्ट और पौष्टिक दाल हैं, जिनका व्यापक, चौड़ा आकार और चमकदार हरा रंग से समर्थित किया जाता है। विभिन्न भागों सहित एशिया और लैटिन अमेरिका से उत्पन्न होने वाली ये दालें कई व्यंजनों में एक मुख्य भोजन हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य को समर्थित करते हैं और पाचन में मदद करते हैं। तेल और कैलोरी में कम, फ्लैट बीन्स कुल्फ, स्टिर फ्राईज़, और सूप्स में स्वास्थ क उपभोक्ता बनाते हैं। इस समर्थ वेजी के लाभ लेते हुए सूक्ष्म, मिट्टी का स्वाद आनंदित करें!
