1 serving (100 grams) contains 82 calories, 6.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.3 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.0 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 12.6 g | 45% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 14.8 g | 29% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 88.1 mg | 6% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्लेज़िओले
फ्लेज़ोलेट्स नरम, फीका हरा रंग के बीन्स हैं जिनमें थोड़ी मसालेदार स्वाद होता है, जो फ्रांस से उत्पन्न होते हैं। अक्सर क्लासिक फ्रेंच रसोई में उपयोग किए जाते हैं, जैसे की कैसोलेट या एक मनोहारी साइड के रूप में। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, फ्लेज़ोलेट्स आपके भोजन को बढ़ाने के लिए एक स्वस्थ विकल्प हैं। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में धनी, वे हृदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करते हैं। चाहे ताज़ा जड़ी बूटियों के साथ गर्म सेवित किए जाएं या सैलाद में ठंडे रूप से, फ्लेज़ोलेट्स आपकी प्लेट में शानदारता और पोषण की स्पर्श लाते हैं।
