1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 6.0 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फिश फिलेट
फिस्केफिलेट एक स्वादिष्ट और बहुमुखी मछली का फिलेट है, जिसे अक्सर सफेद मछली जैसे कॉड या हैडॉक से बनाया जाता है। स्कैंडिनेवियन खानपान से उत्पन्न होने वाला यह मछली कई तटीय देशों में एक मुख्य भोजन है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फिस्केफिलेट हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। यह कम-कैलोरी वाला व्यंजन बेक किया जा सकता है, ग्रिल किया जा सकता है, या पैन-फ्राई किया जा सकता है, जिससे यह एक स्वस्थ विकल्प और किसी भी भोजन में आसान योगदान बन जाता है। इसे मसालों से लिपिया या ताजा सब्जियों के साथ या साथ में आनंददायक रसोईघर का अनुभव करें।
