1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 58.8 mg | 19% | |
| सोडियम | 705.9 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 29.4 g | 58% | |
| विटामिन डी | 117.6 mcg | 588% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मछली टमाटर की चटनी और सब्जियों के साथ
मटर सॉस और सब्जियों के साथ मछली एक बेहतरीन डिश है जो नरम मछली के फिलेट को सही तरीके से भूनकर, एक दारू टमाटर के सॉस में डुबोया है। यह जीवंत भोजन अक्सर मध्य सागरीय भोजन से प्रेरित होता है, जो बेल पेपर्स, जुकीनी और जैतून जैसी ताज़ा सामग्रियों का प्रदर्शन करता है। प्रोटीन और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि हृदय स्वास्थ्य के लिए भी है, मछली में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड और टमाटर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स की वजह से। इस पोषक और संतोषप्रद डिश का आनंद लें, एक स्वस्थ परिवारिक रात के लिए उत्तम!
