1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 82.4 mg | 27% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 35.3 g | 70% | |
| विटामिन डी | 235.3 mcg | 1176% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज और कुकुरमुत्ता के साथ मछली
प्याज और मशरूम के साथ मछली एक खुशमिजाज और स्वस्थ व्यंजन है जो कोमल, फ्लेकी मछली को कैरामेलाइज़्ड प्याज और सुगंधित मशरूम के साथ मिलाता है। यह व्यंजन क्लासिक फ्रेंच व्यंजन से प्रेरित है, जहां स्वादों का समुचित एकता एक साधा भोजन को कुछ अत्याधिक बना देती है। मछली से लीन प्रोटीन और प्याज और मशरूम से आवश्यक विटामिन से भरा है, यह कैलोरी में कम है फिर भी पोषक तत्वों से भरपूर है। कोमल सौटे करने से सामग्री का प्राकृतिक उमामी निकलता है, जिससे यह एक त्वरित रात के भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनता है। पूरी तरह से संतुलित और स्वाद से भरपूर, प्याज और मशरूम के साथ मछली आपके प्रतिदिन की खाद्य सुविधा को ऊंचा करने वाली चमचमी खासियत है।
