मछली के साथ शिमला मिर्च और जैतून

मछली के साथ शिमला मिर्च और जैतून

Dinner

आइटम रेटिंग: 72/100

1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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294.1
कैलोरी
29.4
प्रोटीन
11.8
कार्बोहाइड्रेट्स
14.1
फैट

पोषण सूचना

1 कप (235.3g)
कैलोरीज़
294.1
% दैनिक मान*
कुल फैट 14.1 g 18%
संतृप्त फैट 3.5 g 17%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 58.8 mg 19%
सोडियम 705.9 mg 30%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 11.8 g 4%
आहारी फाइबर 3.5 g 12%
शुगर्स 4.7 g
प्रोटीन 29.4 g 58%
विटामिन डी 235.3 mcg 1176%
कैल्शियम 58.8 mg 4%
आयरन 1.8 mg 10%
पोटैशियम 470.6 mg 10%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🥩 High protein
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

16.2%
40.3%
43.5%
फैट: 126 cal (43.5%)
प्रोटीन: 117 cal (40.3%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 47 cal (16.2%)

About मछली के साथ शिमला मिर्च और जैतून

मच्छली विथ बेल पेपर्स एंड ऑलिव्स एक जीवंत, मेडिटेरेनियन-प्रेरित डिश है जो तंदुर मीठे सफेद मछली को रंगीन बेल पेपर्स और तेलों वाली जहरीली ऑलिव्स के साथ खूबसूरत रूप से मिलाती है। यह रेसिपी लहसुन, जड़ी-बूटियों और एक बूंद जैतून के तेल के ताज़े स्वादों को उजागर करती है, एक प्यारी स्वाद की सुरमा रचना बनाते है। ऑमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह डिश हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करती है जबकि बेल पेपर्स से प्राप्त विटामिन की एक संचय प्रदान करती है। कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में अधिक, यह एक पूर्णात्मक भोजन के लिए एक उत्तम विकल्प है जो संतुष्टिप्रद और स्वादिष्ट दोनों है। मेडिटेरेनियन का यह स्वस्थ स्वाद आनंद लें!