1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 110.4 mg | 36% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 39.4 g | 78% | |
| विटामिन डी | 315.5 mcg | 1577% | |
| कैल्शियम | 47.3 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 552.1 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
मछली वरुवल एक रुचिकर व्यंजन है जो दक्षिण भारतीय और श्रीलंकाई भोजन से उत्पन्न होता है, जिसे उसकी बहादुर स्वादों और सुगंधित मसालों के लिए जाना जाता है। इसमें कोमल मछली का उपयोग किया जाता है, जिसे सामान्यत: हल्दी, मिर्च, और धनिया जैसे मसालों के मिश्रण में मरिनेट किया गया है, यह प्याज, लहसुन, और करी पत्ते के साथ भूनते हैं जिससे यह अकर्षक स्वाद आता है। यह व्यंजन आपके स्वाद को संतुष्ट करने के साथ-साथ स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है, क्योंकि मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है, जो दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। जितना कि यह तीखा हो सकता है और अक्सर चावल या फ्लैटब्रेड्स के साथ आनंद लेता है, मछली वरुवल ऐसा एक मनोरंजक तरीका है जिससे क्षेत्र की जीवंत रसोई विरासत का अन्वेषण किया जा सकता है।