1 serving (250 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 56.6 mg | 18% | |
| सोडियम | 754.7 mg | 32% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.9 g | 6% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 188.7 mcg | 943% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मछली की पुछ्की करी
मछली की पूछ की करी एक रोमांचक व्यंजन है जो दक्षिण पूर्व एशिया के तटीय क्षेत्रों से आया है। प्रेम भरी इस करी में सुगंधित नारियल का दूध से उबाली हुई क्रिमी मछली की पूछ होती है, जिसमें हल्दी, लहसुन और अदरक जैसे सुगंधित मसाले होते हैं। सामान्य रूप से इसे उबले चावल के साथ परोसा जाता है, यह करी सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि मछली के प्रोटीन और स्वस्थ वसा के साथ भरपूर भी है। जबकि यह क्रीमी और आरामदायक है, पोषण मात्रा को ध्यान में रखें, क्योंकि धनीयता बढ़ सकती है। इस अनोखे रसोई अनुभव में डूबें जो स्वाद और पोषण को सुंगत रूप से संतुलित करता है।
