1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.1 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 82.4 mg | 27% | |
| सोडियम | 705.9 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 29.4 g | 58% | |
| विटामिन डी | 235.3 mcg | 1176% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल में मछली
लाल में मछली एक जीवंत व्यंजन है जिसमें मुलायम, चिकनी मछली शामिल है, जो आमतौर पर सफेद प्रकारों जैसे कॉड या स्नैपर होती है, जो एक भरपूर, खट्टा टमाटर की सॉस में उबाली जाती है। मेदितरेनियन शैली की स्थानीय व्यंजन से उत्पन्न, यह व्यंजन सुगंधित मसाले, ताज़ा जड़ी-बूटियां, और कभी-कभी चिली का हल्का स्वाद बनता है। ऊर्जा से भरपूर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, लाल में मछली आपके स्वाद को खुश करती है न केवल आपके मन को प्रसन्न करती है बल्कि हृदय स्वास्थ्य को भी प्रोत्साहित करती है। अपनी रंगीन प्रस्तुति और पौष्टिक तत्वों के साथ, लाल में मछली किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ और संतुष्ट करने वाला विकल्प है।
